Een van de dingen die Gabrielle Roth in kaart bracht zijn vijf levenstaken die wij op ons 5Ritmes levenspad te doen hebben om onszelf te helen en ons leven ten volle te leven.
De eerste levenstaak is vrijheid vind in ons lichaam, onze power of being ontdekken.
In de 5Ritmes dansmeditatie verkennen en herijken we onze relatie met ons lichaam, lichaamsdeel voor lichaamsdeel, cel voor cel. We oefenen dansend om ons lichaam te vrij te geven in flow, staccato, chaos, lyrisch en verstillingTM. Deze vijf ritmes achter elkaar gedanst is de eerste ‘map’ van de 5Ritmes, die we waves level noemen.
Wanneer we de eerste ‘map’ van Gabrielle Roth in ons lijf hebben, en ons lichaam op en neer, naar binnen en naar buiten, in alle richtingen beweegt, zullen ook onze emoties in beweging komen. Dat brengt ons bij de tweede levenstaak: expressie van ons hart; ons hart openen om onze power of loving te ervaren.
Op waves level oefenen we vertrouwen in de beweging van ons lichaam, bij Gabrielle’s tweede ‘map’, heartbeat level, bewegen we met de expressie van ons hart; dansen we door onze emotionele landschappen.
We onderzoeken en herijken onze relatie met de vijf belangrijkste emoties: angst, boosheid, verdriet, vreugde en compassie. We leren hoe angst ons beschermt, boosheid ons verdedigt, verdriet ons verlost, vreugde ons optilt en hoe compassie ons samenbrengt.
Als je wilt kun je meer lezen over Gabrielle Roth’s vijf levenstaken in haar boek Maps to Ecstasy (EN), Dans het leven (NL).