Gabrielle3_gr.jpeg5 Ritmes® Dansen is een eenvoudige, dynamische, zelfhelende bewegingsmeditatie, in de jaren ’70 van de vorige eeuw ontwikkeld en in kaart gebracht door Gabrielle Roth. Beoefening van de 5 Ritmes® is een toegangspoort tot jezelf dieper leren kennen en een liefdevolle uitnodiging om te worden wie je bent. Je communiceert zonder woorden, vanuit je lichaam; het belangrijkste kompas dat je hebt. Met het dansen van de 5 Ritmes® ontwikkel je ‘body wisdom’ door vanuit volle aandacht en diepe adem te bewegen, je hoofd te legen, lijfelijk wakker te worden en present te zijn.

De basis van deze dynamische 5 Ritmes® bewegingsmeditatie wordt gevormd door de ‘wave’ (golf). In een golfbeweging dans je door de 5 ritmes in de volgorde vloeiend-staccato-chaos-lyrisch-verstilling. Muziek begeleidt en ondersteunt je dans. Je beweegt zodoende door verschillende lagen van je lichaam: je fysieke lijf, je emotionele lijf, je reflecterende lijf, je ziel en je spirit. Elk ritme biedt een reis door je lichaam, is een ontdekkingstocht van energie, stemming, kleur, emotie, etc. Het bewegend verkennen en onderzoeken groeit uit tot jouw unieke dans, waarbij je lijf en leden losser worden, je gevoel stroomt, obstakels oplossen en er ruimte komt voor je oorspronkelijke levensenergie en je eigen unieke creativiteit in verbinding met jezelf, de ander en de wereld om je heen.

5 Ritmes® overstijgt dans. De beweging is het medicijn, de meditatie en de metafoor. Samen schillen we, pellen we, leggen we maskers af, dansen we tot de belangrijkheid van ons ‘ik’ verdwijnt … We verbinden ons, scherpen ons instinct en intuïtie, leren van onze agressiviteit, kwetsbaarheid, emoties en angsten, onze stille gronden, onze hoogte- en dieptepunten en leren deze creatief te uiten in beweging. We verbinden ons met alles wat leeft.


5 Ritmes® dansen is
– bewegend mediteren; uit je hoofd, in je lijf, zonder passen of structuur. Het is je eigen unieke dans van dat moment.
– een taal zonder woorden, een taal die we allemaal verstaan; een taal die ons verbindt met onszelf en met elkaar.
– is voor iedereen: man of vrouw, jong of oud, lenig of stijf, gezond of geblesseerd, vrolijk, verdrietig of boos… iedereen is welkom met wat er is.

– dansend op zoek naar je kracht, je levenslust en je unieke creativiteit


5 Ritmes® dansen geeft ruimte, ontspanning, plezier en nieuwe energie. Het houd je jong van hart en fit van lijf en leden.

De 5Ritmes® laten stromen wat neigt tot vastzitten. 5Ritmes® dansen verdiept, verheldert, verlucht, verrijkt, verlevendigt, verblijdt en verrukt.

Door regelmatig 5 Ritmes® te dansen vergroot je je zelfvertrouwen en stap je gemakkelijker de wereld in.

Caroline van de Ven

 SoulRebel

5Rhythms® Teacher

5RTA Member